ここ金沢は本日の予想最高気温は34℃。
危険な感じです。
皆様にお知らせしておきたいのですが、
当店のスクール（ウォーキング、ランニング、自転車）は
当日の天気予報で予想最高気温が33℃以上の場合、
午前11時から午後3時までの時間帯は
生徒さんの体調を考慮しまして中止とさせていただきます。
理由としては、当然ですが熱中症の危険性があること。
そして集中力の低下に伴う学習効率の低下。
注意力散漫で怪我もしやすくなります。
30℃を超える場合も、金沢は湿度が割と高い土地ですので、
上記の時間帯でのランニング、ロードバイクのスクール催行の是非は
受講する生徒さんにご相談することといたします。
ご高齢の場合やお身体の具合が本調子でない場合は原則として
中止です。涼しいところでお休み下さい。
身体を休めることもトレーニングの一環ですよ。
但し、座学だけ受講希望の場合はエアコンの効いている当店でどうぞ。
身体の使い方、トレーニング方法などご提案しております。
夏期は体力向上ではなく、体力維持目的でトレーニングを行って下さい。
この時期の熱中症は深刻で、本来ならシーズン中は
絶対安静となるものなのです。
体内の免疫力も大幅に低下し、敗血症等の普段なら罹らない病気にも
簡単に罹ってしまうのです。
熱中症を甘く見てはいけません。
ランナーの方なら筋トレ、ポイント練習に絞った練習を。
ロードバイクをお持ちなら、心肺機能はそれで鍛えましょう。
本格的な追い込みは蝉の声が聴けなくなってから、ですかね。