ランニングシューズの購入の際、
その重さを気にしている方は少なくないと思います。
シューズ売り場でも「軽い！」という言葉がキャッチフレーズとして
よく使われていますよね。
でも、軽いシューズは本当に良いのでしょうか？
例えば100m走等の短距離ならば軽くて足の動きを邪魔しないシューズがいいでしょう。
しかし、少なくともトレーニングにおいて、何時間も硬い地面の上を走るために
「軽さ」は必要ではありません。
シューズとしてフルスペックを持つものが登山用のブーツだとしたら、
そこから「ランニングには不要なもの」を取り外していったものが
ランニングシューズとなるのです。
しかし、靴として必要な機能は登山用と何ら変わりません。
共通する使命は「身体を守ること」。
移動するスピードと地面の状態が変わるだけなのです。
ランニングシューズはそれぞれ走るペースに合わせて必要となるクッション性、
安定性に合った補強が各所に施されています。
補強が増えれば、重量が増えます。
つまり、シューズの「重さ」はそのペースや目的に合った「必要なもの」になるのです。
軽さだけを追求すれば、カカトやミッドソールのサポートが甘くなり、
その結果、足を始めとして身体に余計な負担が掛かってしまいます。
ランニングシューズの「重さ」は、走る距離や時間に反比例するのです。
むしろある程度の重さがあるシューズなら、振り子の原理でリズム良く走れますよ～。