ランナーの方の足音を聞いていると、
面白いことに皆さんそれぞれです。
で、やっぱりシューズの履き方にも目が行きます。
「バスッバスッ」と低めの音を出している人は、
ほぼ100％シューズのサイズが大きい、またはウィズ（幅）が大きいと
思われます。身体、シューズ共にロスが大きく故障・怪我をしやすいので、
直ちにシューズサイズと履き方の見直しが必要です。
着地時に「ズッ、ズッ」と擦る様な音がする人は、
カカトからミッドフット辺りで着地し、ブレーキが掛かっているようです。
姿勢は前のめりになっているか後傾になっているかのどちらか。
姿勢が前後の方向に動いていしまっているようです。
ブレーキを掛けながら走るのは辛いですよ～。
「タンッタンッ」と硬めの音が出ている人は、わりと速い人が多いですね。
薄目のソールで、フォアフット着地できていると思われます。
3分台～4分台前半くらいのペースでしょう。
しかし、中にはスピードが遅いのにこのような音が出ている人もいます。
フォアフット着地を意識し過ぎです。脚への負担が大きいので
スピードに見合った着地、まずはカカトから着地を心掛ける方が
身体への負担が少なくて済むと思われます。
驚くのは、無音でスパッと追い抜かれる時です。
足音が殆ど聞こえないのです。しかも速い！
着地時に音がするというのは、シューズが地面に強く擦りつけられるか、
叩きつけられているかのどちらかで、どちらもロスが生じていると考えられます。
「無音で速い」というのは、恐らく理想的な走り方をされているのでしょう。
足に故障を抱えていたり、かばって走っていると足音は大きくなります。
「意識してフォアフット着地」も変に音がするものです。
人それぞれの走り癖。それが、シューズ底の減り方にも出るんですよ～。
貴方の足音はどうですか？
ランニングする時に、ちょっと聞いてみて下さい。
新たな発見があるかもしれません。