最近、フォームを気にするランナーの方が増えてきている気がします。
とても良い傾向だなあと感じています。
重力に逆らわないフォーム（姿勢）は、効率が良く身体のパフォーマンスが発揮でき、
かつ怪我や故障のリスクが少ないのです。
一方、フォーム（姿勢）が悪くなる原因は。。。
・いつも同じランニングコースをいつも同じ方向で走っている
・生活習慣（普段の姿勢）
・力み過ぎ
・シューズがボロボロなのにまだ替えていない
・そもそもシューズが足に合っていない！（サイズ、目的）
それが足の歪みの原因となり、脚、骨盤、上半身、顔・・・と
歪みは伝播していきます。身体は骨や筋肉で繋がっているからです。
どうすればよいのでしょう。
まずは日常の意識を変えることです。
プロのアスリートでもない限りは日中は仕事、帰宅後や休日にトレーニングという方が
殆どではないでしょうか。
いくらフォームを意識していてもトレーニングは2時間ほどでしょう。
他の10時間あまりの間、決していいとは言えない姿勢でいるのではありませんか？
その習慣で身に付いた姿勢を、たった2時間のトレーニングで矯正できるでしょうか。
断言しましょう。無理です。
普段から良い姿勢を取ることで悪いことはひとつとしてありません。
アスリートの方ならなおさらです。日常がトレーニングです。
それは難しいと感じましたか？簡単な方法がひとつあります。
普段から、自分の足に合ったシューズを正しく履く。これだけでも姿勢は変わります。
更にインソールを入れて姿勢を整えるのです。
その上でフォームを意識しながらトレーニングします。
すると関節の可動域が拡がり、筋バランスが整えられ、運動効率が上がります。
怪我、故障のリスクも減り、疲れにくくなります。
シューズ・インソールで姿勢を変えると、そういった効果が期待できるのです。