昨日は金沢マラソンに参加されたランナー、ボランティアの皆さん、運営の方々、
本当にお疲れさまでした！
天候は今一つでしたが、なかなか盛り上がりましたね～。
ゴールで野口みずきさんとハイタッチ！嬉しかったでしょ？
浜辺美波ちゃん、かわいかったですね～。
ゴール付近で見ておりますと、足を引きずりながら懸命にゴールを目指すランナーが
少なからずいらっしゃいました。
仕事柄、どうしても足元に目がいってしまいます。
足を引きずっている方の多くは、やはり履いているシューズに問題があるように
思われました。
・明らかにオーバーサイズ。
・フィッティングできておらず、カカトがスポスポと抜けている。
・使い込んで、片減りしたシューズを履いている。
・速いペースではないのに、レーシングシューズをチョイスしている。
・デザインは良いが基本的サポート機能が不十分なフニャフニャのシューズ。
以上、フルマラソンではおススメできないものばかりです。。。
ランニングによる怪我、故障の多くは適切なシューズを使うことで防ぐことができます。
レースで同じ時間を過ごすのであれば、快適に走り怪我無くフィニッシュする方が
良いに決まっていますよね。
どんなレースでも、一番悔やまれるのは「道具のせいで走れなかった」ということ。
ランナーが自由にチョイスできて、最も効果が出る道具はシューズです。
良くも悪くも、ですが。
体調管理、走行ペースなど、レースを思い通りに走るためには様々な要素がありますが
少なくとも「シューズのせいで」、という後悔はしたくないものです。
カカトやソールなど、サポートのしっかりした、自分の足長・幅にピッタリ合うサイズの
シューズを選び、正しくフィッティングする。さらにインソールも整えれば完璧。
これだけで、貴方のランニングライフは変わりますよ～！