明日はいよいよ金沢マラソンです。
今のところ、天気は何とか持つのかなといったところ。出走される皆様、ケガなく楽しんでくださいね！
新型コロナが第5類に分類されてから徐々に外出することが増え、各地でマラソン大会などのランニングイベントが開催されていることもあって、走ることを楽しむ方が増えてきたように感じます。
でもお客様とお話していると、中には「いやぁ走りたいとは思うんだけどねぇ・・・」と二の足を踏んでいる方もどうやら少なくないようです。
走り始めるには、きっかけは大事だと思います。
当店のお客様の中には、意中の異性がランニングを趣味にしているからという不純な？いやスバラシイ理由で
ご自身も走り始めたという方もいらっしゃいます！
ちなみにワタクシの場合は失恋でした。くたくたになるまで走って忘れようとしていた覚えが（涙）。
「あきらめないランニング」という本があります。ランニングコーチ白方健一氏の著書で、ランニング入門書に
なるかと思います。
ランニングの始め方からトレーニングの方法まで、内容に沿って実行していくだけで気づけば立派なランナーの
仲間入りができちゃうスバラシイ本です。
ワタクシなどは、ランニングに臨む気持ちを新たにしたいときなど未だに読み返しております。
最初の章に「ちょっとしたスキマ時間に３分でいいから走ってみる」という一文があるのですが、スランプの時に
この言葉に随分助けられました。
ランニングのモチベーションが保てず、もう止めてしまおうと思った時に不思議と思い出されるのです。
もちろん、もっともっと素晴らしいことがその後に沢山書いてあるんですけど！
なかなか始められないという人、もし良かったら読んでみて下さい。分かりやすくてホントにいい本です。
いつも見かけるバリバリのランナーみたく、いきなり何十キロ走るとかしんどいですよね。
最初はお住まいの近くのお店まで牛乳買いに走るだけでも十分です。
三日坊主でも良いじゃないですか。仮に三日しか続かなかったとしても、そこからまた三日、続けられたら
良いと思うんです。
それを一年間続けられたなら。あれれ？もう三日坊主ではありませんよね。
今年の金沢マラソンに応募したら当選しちゃって、慌ててランニングを始めましたというお客様が当店に２人、
いらっしゃいます。
仕事終わりに、毎日のように無理せず少しずつ、コツコツ走り続けておられました。
最初は２㎞どころか、２分走り続けるのもしんどそうな感じだったのに、ホントにスバラシイです。
先程も「とにかく完走が目標です！」とお話しする笑顔がとっても素敵でした。
目標、無事に達成できますように。応援してます！
運動に大切なのは習慣づけです。少しづつでいいから、続けること。
ランニングでも、ウォーキングでも、筋トレでも、ストレッチでも。簡単なことから始めてみませんか？
そしてそれを少しづつでも続けられたら。一年後、今とは全く違う貴方になれること請け合いですよ～。