春に向けて、トレーニングやマラソン大会を見据えてシューズ購入を検討している方は多いのではと思います。
当店のコンサルでもご相談いただくことが増えています。
ランニングを始めるにあたって、まず必要なのはトレーニングシューズです。走る速さに関係なく、
アスリートから市民ランナーまで誰にでも必要なアイテムです。
トレーニングシューズに求められる基本性能は、何といっても「モーションコントロール」です。
足の動きをシューズで制御することにより身体バランスを維持させることが目的です。
まず、しっかりした造りのタイトなヒールカウンター。シューズのカカトの部分のことです。
これにカカトがホールドされることにより、シューズ、フォームなどにおいて足の位置基準が明確になります。
そして中足部の硬いシャンク。これによりモーションコントロールが可能になります。
すると体軸がしっかりしてインナーマッスルにも刺激が入り、有効に使えるようになります。
特にレース後半でペースが落ちる方は、できるだけそのシューズによる効果、具体的には衝撃吸収性・安定性の
サポートを受けられるシューズ選びが大切になります。
しかしシューズによっては、アッパーボディの補強、特に前足部の補強がほとんどないためコントロール性が
薄く、ランの局面において蹴り出しの瞬間が若干不安定になってしまいます。
そのため長時間のランやデイリートレーニングにはそのようなシューズはオススメできかねます。
ただ、そのシューズをレース用として使うには良いのかもしれません。
シューズ前足部がある程度フリーですから、拇趾側や小趾側に痛みが出る、またはマメができる方にとっては
程よい具合となる可能性があります。
但しあくまでもジャストサイズで、カカトで合わせて正しく履くことが前提ですが。
ハーフマラソンまでは何でもお好みのシューズでOKなのですが、フルマラソン用や日々のトレーニングに使う
シューズはサイズは勿論（←これ一番大事）、使用目的に合わせてしっかり検討いただければと思います。
スポーツ用インソールもご検討ください。使うほどにその効果が感じられますよ～。
楽しいスポーツライフは、足元からです。