シューズを正しく履くメリット

ランニングシューズを正しく履くのは難しいことではありません。

慣れるまでトライアル&エラーは必要ですが、コツが判ればできるようになります。

 

今回のお客様は、フルマラソンをはじめトレイルランニングもされているアスリート。

 

ですが、シューズに関してはそれほど興味がなかったようです。

実測サイズは25.5㎝、幅は2Eサイズでしたがお使いのシューズサイズはなんと28㎝!

 

ご自身の足が幅広・甲高だと思い込んで、販売店が勧めるままに大きめサイズを購入していたようです。

足の爪は黒爪や剥がれで10本ともダメージを受けていました。シューズのオーバーサイズが原因です。

 

インソールの購入を考えておられたのですが、今のままではシューズのフィッティングが

取れず、スポーツインソールを入れる意味がありません。

 

まず、シューズショップで実際に試し履きした上で、ジャストフィットのものを購入し、不足があればインソールを変えましょうとご提案。

 

正しいシューズの履き方と試着のコツをお伝えし、ひとまずお帰りいただきました。

 

シューズを正しく履く事によりフィット感が変わるのは当然ですが、それだけではありません。以下の様な効果も期待できます。

 

・フィットすることでロスが減り、今までより疲れず長い距離を走れます。

・片当たりしている足には足指の負担が減ります。

・シューズの真ん中に立てるので腰、膝に余計な負担が掛かりません。

・足甲の負担が減ります。

・現在ご使用のシューズ、サイズがご自身の足に合っているかが判ります。

 

どうです?良いことばかりでしょ~?

熱中症に注意

5月に入って、良い天気が続く金沢です。

雨の多い土地柄ですので、こんなことは珍しいのでは?

新緑がとてもキレイですよね。個人的には一番好きな季節です。

 

スポーツをするにはとても良い天候ですね。ですが、気をつけて下さい。

皆さん「熱中症」は真夏の症状であると思い込んでいないでしょうか?

 

実は、条件が揃えば気温が20℃以下でも熱中症になってしまう危険性があるのです。

先日に石川県内で行われたマラソン大会でも熱中症を発症したとみられるランナーが少なからずいました。

 

この時期は急に気温が上がります。寒いコンディションに慣れた身体にはタフな環境となります。身体は保温モードから排熱モードに切り替えなければならないのですが、それがなかなか上手くいかない方もいらっしゃいます。

 

ランナー仲間やチームメイトとトレーニングするのは楽しいものですが、無理をするのは危険です。体調はどうですか?気分は良いですか?

自分の体調を、自分の身体の声を聴き、コンディションを把握してください。

 

ウォーミングアップの時間はそのためにあります。急にスピードを上げて走るのではなく、最初は歩く。気持ちよく歩けるならペースを上げていきます。

 

やがて走りたくなったら、ジョギングペースでゆっくりと走りだします。

その時に、呼吸はどうか・足首、膝、腰、肩、首に痛みはないか・シューズはきちんと足についてきているか。チェックしてみて下さいね。

何処かに痛みがある、苦しいと感じたらペースを落とし、その日は早めに切り上げてもいいでしょう。

 

もう少し走れるなぁ、走りたいなぁ、というところでトレーニングを切り上げるのも悪くありません。

そのうち走れる時間はどんどん増えていくものです。

 

長く運動できるようになったら、30分に一回は水分を補給するようにするとよいです。

ひとくち軽く口に含む程度でも熱中症対策になるでしょう。

 

では、楽しいスポーツライフを。

ゴールデンウィーク臨時休業のお知らせ

5月3・4・5・6日は臨時のお休みをいただきます。

5月7日(火)より平常通り営業いたします。

 

悪しからずご了承ください。

指導者ならもっと真摯に

陸上部に所属している、ある女子中学生の練習メニューです。

 

ある日は400m×10本(全力) これを2セット、1本走るごとに400mジョグでつなぐ

 

またある日は200m×20本(全力) 200m×40本という日もあるらしい

 

その女の子は中学1年生で、陸上部に所属してから間もなく生理が止まり、耳鳴りがするようになったとのこと。

酷い時には片方の耳が聞こえないこともあると訴えています。

これは女の子の母親が、学校の指導者とは別の指導者に救いを求めて発覚しました。

 

中学生にこんな練習をさせている指導者は何を考えているのか、理解に苦しみます。

世界レベルのトップアスリートですら200m×10~12本が上限で、それはタイム等も考慮して作られている効率重視のメニューです。

 

女性、特に発達途上にある年齢では過度な身体的・精神的ストレスでホルモンバランスが崩れると身体に深刻な影響を及ぼします。それはその人の将来を、様々な可能性を壊してしまうということです。中学校、高校の指導者は特に留意しなければ、その子供の人生を狂わせることになりかねません。

 

まして、聴覚に障害が出るほどのストレスを与えて平然としているというのは指導者としての資質を疑います。根拠のない練習メニューを押し付け「速くなりたいなら、記録会に出たいなら言うことを聞け」なんて、ただのパワハラ、いじめ以外の何物でもない。

「限界まで追い込んで動けなくさせたほどのメニューを考えたオレはスゴイ」とでも言うのでしょうか?もう時代錯誤とかの問題ではなく、人間として失格です。

 

こんな指導者がいるから、スポーツから離れていく人が後を絶たないんです。

 

人の指導をする、ということは、その時間と今後の時間ひいては人生を預かっているということを肝に銘じなければなりません。征服する、服従させることではないと思います。

 

主役は「アスリート」で指導者は「裏方」です。己の名声、名誉などへの欲は捨てるべきです。本当に素晴らしいコーチなら、評価は後から付いてくるものではないでしょうか。

 

3月25日(月)営業時間変更のお知らせ

来る3月25日(月)は所用のため13時から16時30分までの営業といたします。

 

ご迷惑をおかけいたします!

3月23日の営業時間について

所用により、3月23日(土)の営業は13時から18時とさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけいたします!

「やまめの座学・金沢分校」ご受講ありがとうございました

 去る3月16日(土)、金沢みなと会館にて「やまめの座学・金沢分校」を弊店主催で開催いたしました。

 ご来場、ご受講いただいた皆様、誠にありがとうございました。

 

 講師の堂城賢氏もご多忙の中、金沢での初講義!

レースやスクール活動で確信を得た身体の使い方を、2時間という枠の中ではありましたが、基礎の姿勢や考え方から高度な実践編まで本当に惜しげもなくご教示くださいました。

 

 今まで「常識」だと思っていたことを覆す、やまめメソッド式身体の動かし方。

ジャージやサングラスなどの「ウエア」を効果的に着用する方法。

どんなスポーツにも使える、素晴らしい内容でした!

 参加した受講生の方々も、実際に身体を動かしながらの実践的な内容に深く頷いていらっしゃいましたよ~。

 

「トレーニングに対する考え方が変わりました」

「すぐにでも自転車に乗って確かめたい!」

「ランニングにもスイムにも使えますね~」

「自転車など身体を動かすのにこんなに頭を使うとは!」・・・

どなたも目からウロコが何枚も落ちまくっていたようです。

 

 「是非また金沢でやって欲しい!」との声もいただきました。

やります。もちろんです。

 堂城先生からも「また是非やりましょう!」とのお言葉をいただきました。

次回はどんな形態でやろうかな・・・。

 

 ちなみに、弊店でのスクールは「やまめの学校」メソッドですので、ご受講いただいた皆さんも今回の内容を復習するつもりで弊店のスクールを受講してみてはいかがですか?

(と、宣伝もしてみました)

3月1日よりLAKEシューズ価格改定します

好評をいただいております、LAKEサイクリングシューズ。

 

シーズンインを迎え、サイクリングシューズ買い替えを検討されているあなた!

この際だからLAKEシューズにしようかな、なんて考えておられるあなた!

お急ぎください。

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、3月1日(金)より、LAKEシューズの価格が

改定されます。モデルにもよりますが、大体4000円前後値上げとなります。

 

ただし、試着などの予約を2月末までにしていただければ、シューズのお届けが3月1日

以降であっても現行価格が適用されます。

 

詳細は代理店から発表されています価格改定表(下の表)をご覧ください。

↓↓↓↓↓↓

「やまめの座学・金沢分校」、受講申し込み受付開始!

こんにちは、花粉が気になる今日この頃、

皆様は如何お過ごしでしょうか?

 

さて、316日(土)14時より「やまめの学校」主宰で元MTBプロライダー堂城賢氏(写真右)を講師にお迎えし、金沢みなと会館にて開催いたします「やまめの座学・金沢分校」ですが、本日より受講の受け付けを開始いたします。

 

講義当日、会場の収容人数を上回った場合は申し込みいただいた方優先でご受講いただくことになります。お早目のお申込みをおススメいたします。

 

ご受講をご希望の場合は大変お手数ではございますが、

 

 「やまめの座学・金沢分校 受講希望」←最初にお書きください

・お名前

・ご住所(こちらは任意です)

・ご連絡先(携帯電話可)

・メールアドレス

 

以上を明記の上、当サイト「お問い合わせ」フォームよりお申込み下さいね。

受講料4000円(税込)は当日、会場にてお支払いください。

なお開始10分前にはご入場いただきますようお願いいたします。

 

皆様のお申込み、お待ちしております!

 

注:受講キャンセルされる場合は4日前(312日)までにご連絡ください。

  3日前からキャンセル料が発生いたします。(不慮の事故、急病などの場合を除く)

 

 

 

「やまめの座学・金沢分校(仮)」開催します!

 2月になりましたね。寒い日が続きますが、

お元気でいらっしゃいますか?

 

 さてこの度、長野県でライディングスクール「やまめの学校」を主宰なさっております元MTBプロライダーの堂城 賢氏(写真右)を金沢にお迎えして、

 

「やまめの座学・金沢分校(仮)-by いっそく屋 presents-」を開催いたします!

 

このような機会はなかなかありません!ぜひ是非、ご受講くださいね!

 

日 時:3月16日(土)午後2時~4時

場 所:金沢みなと会館 第2会議室 https://kanazawa-port-hall.jp/

(石川県金沢市無量寺 り部80)

受講料:4,000円(税込)

 

 講義内容は、サイクリストだけでなくランナーや他のスポーツ愛好家にも役立つもの

ばかりです!

 

 あなたをこれまでの苦しみから開放するためのノウハウやテクニックが、実際に身体を

動かしながら学べる、超実践講座です。

 かつてない軽い負担で、より安全に、より速く走るための身体の使い方を体感します。

あなたのスポーツライフに役立つ内容でいっぱいですよ~。

(注:会場で自転車に乗る講座ではありません)

 

 堂城氏はMTBプロライダーとして18年間活躍。29インチMTBを日本に広めた、人呼んで”Mr.29er”。

 ロードでも「ツール・ド・北海道」に北海道選抜チームのエースとして出場、3年連続の完走を果たしています。

 現在はライディングスクール「やまめの学校」(長野県安曇野市)を主宰。29erで得た「重心・軸に乗る、骨盤を前傾させるフォーム、お腹をへこまさない」というメソッドに基づき、究極の軸・荷重移動を教えています。

 誰でも楽に速く走れる、わかりやすい指導には定評があり、スクールや数多くのイベントを通じて多くのサイクリスト、アスリートに走る楽しさを伝えています。

 更に書籍も「自転車の教科書」「自転車の教科書・身体の使い方編」(小学館)を執筆、現在3冊目を執筆中。

 

 お問い合わせは当店までお気軽に。

 みなさまのご参加、お待ちしております!

 

やまめの学校・やまめ工房HP
 https://www.yamamekobo.com/

 

1月29日(火)は臨時休業いたします

表題の通り、1月29日(火)は出張のため臨時休業いたします。

ご迷惑をおかけいたします!

2019年もよろしくお願いいたします

新年明けましておめでとうございます。

 

皆様の中には「今年こそ走るぞ!」とか、「今年はマラソンデビューだ!」とか、

「自転車で走るぞ!」「大会で勝つぞ!」なんて、目標を立てた方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。

 

とにかく一歩前進。そんな貴方を、いっそく屋は応援しています。

 

本年もよろしくお願いいたします。

本年もご利用いただきありがとうございました

早いもので、もう2018年も終わろうとしています。

当店の年内の営業も、本日で終了となります。

 

本年もいっそく屋をご利用いただきまして誠にありがとうございました。

 

インソール製作やシューズコンサル、スクール活動を通してお客様との様々な出会いがありました。

新たな発見があったり、当店のコンセプトに改めて確信を持てたりと、一年を通してまた一歩前進できたのではと感じております。

 

ひとえに皆様のおかげです。ありがとうございます。

 

来年もますます進化してまいりますので、是非ぜひ当店をご利用くださいませ。

貴方のご来店を心よりお待ちしております。

 

時節柄くれぐれもご自愛のほど。それでは、よいお年をお迎えください。

12月24日(月・振休)の営業時間変更について

12月24日(月・振休)の営業時間ですが、

所用のため10~16時とさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけいたします!

12月15日(土)営業時間変更のお知らせ

明日12月15日(土)は所用のため14~18時の営業となります。

 

ご迷惑をおかけいたします!